Ralf C. Jann
Augenoptikermeister & Optometrist
Augenfitness-Experte

Bild: Ralf C. Jann Jann-Optikermeister und Optometrist-freigestellt

Was ist der Unterschied zwischen Augengesundheit und AUGENFITNESS?

Gastbeitrag von Ralf C. Jann

Augengesundheit bedeutet in der Regel, dass Deine Augen frei von Krankheit sind. Klingt gut, oder? Aber lass uns einen Schritt weitergehen! Was wäre, wenn Deine Augen nicht nur gesund, sondern auch fit und belastbar wären – unabhängig von Deinem Alter? Genau hier kommt AUGENFITNESS ins Spiel.

Arnold, der Eyeball: Man kann die Augen trainieren um eine bessere Fitness zu erlangen

AUGENFITNESS ist mehr als das Vermeiden von Problemen. Es ist wie ein persönliches Trainingsprogramm für Deine Augen, das Dich darin unterstützt,

stärker auf Belastungen zu reagieren (z. B. lange Bildschirmzeiten),
entspannt zu bleiben, auch bei Stress,
und die natürliche Funktionsweise Deiner Augen aktiv zu fördern.

Die drei Säulen der AUGENFITNESS

Bewegung: Deine Augen lieben Abwechslung – sei es durch bewusstes Blickwechseln oder Übungen für die Augenmuskulatur.

Ernährung: Was Du isst, beeinflusst nicht nur Deinen Körper, sondern auch die Leistungsfähigkeit Deiner Augen.

Verhalten: Ein artgerechter Umgang mit Deinen Augen – von Pausen beim Bildschirmarbeiten bis hin zu viel Zeit im Freien – kann Wunder bewirken.

Ein paar Sekunden Blinzel-Training

Klick auf den Player * Lehn dich zurück * warte kurz und blinzele sehr stark, wenn der Ton erklingt.

Dies ist eine sehr gute und äußerst einfache Übung gegen das Problem "Trockene Augen". Der oft endlos lange, starre Blick auf Bildschirme von Computern und Smartphones führt dazu, dass die Augenlider sich nicht bewegen und daher die so wichtige Tränenfilmproduktion ins Stocken gerät. Es ist nicht nur unangenehm, wenn man dadurch verschwommen sieht oder Augenlider verkleben. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu ernsthaften Erkrankungen kommen, zum Beispiel zu Schäden an der Hornhaut

3 geniale Augenfitness-Strategien

Darin führt Ralf auch das Blinzel-Training vor

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Fit bleiben beginnt jetzt!

Mit dem Konzept der AUGENFITNESS bekommst Du eine Anleitung, wie Du Deine Augen langfristig fit und gesund hältst. Es geht um konkrete Strategien, die Du leicht in Deinen Alltag einbauen kannst. Lust darauf, Deinen Augen etwas Gutes zu tun? Bleib dran, und lass uns gemeinsam an Deiner AUGENFITNESS arbeiten!

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R. C. Jann, geboren 1978, ist Augenoptikermeister, Optometrist (FH) und Trainer (FA) in der Erwachsenenbildung in Deutschland und der Schweiz. Beruflich widmet er sich mit großer Leidenschaft der Augenoptik. Ein Klick hier unten auf den Button und du kannst Ralf C. Jann noch besser kennen lernen. Schau beispielsweise, was er noch an Büchern veröffentlicht hat. Sogar ein Kinderbuch und ein Krimi sind dabei.

zum Blog von Ralf C. Jann Augenfitness

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